ABOUT
Λένα Γεωργιάδη
M.Sc. στην Ψυχολογία Υγείας και στην Κοινωνική Ψυχολογία
Εκπ. Θεραπεύτρια Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας και Θεραπείας Αποδοχής και Δέσμευσης
Καλώς ήρθατε στη σελίδα μου! Είμαι πολύ χαρούμενη που βρήκατε το δρόμο σας εδώ. Το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία μπορεί να φαίνεται μια μεγάλη απόφαση, αλλά αν είστε έτοιμοι, είμαι εδώ για εσάς. Είτε αναζητάτε υποστήριξη για μια συγκεκριμένη πρόκληση είτε απλώς θέλετε να εξερευνήσετε τρόπους για να νιώσετε πιο ευθυγραμμισμένοι με τον εαυτό σας, είμαι εδώ για να σας καθοδηγήσω και να σας στηρίξω σε κάθε βήμα της πορείας.
Στη συνεργασία μας, θα βρείτε έναν ασφαλή χώρο όπου οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι εμπειρίες σας εκτιμώνται και γίνονται κατανοητά.
Ρίξτε μια ματιά και μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορούμε να συνεργαστούμε.
AFFILIATIONS
SERVICESa
Τι μπορούμε να δουλέψουμε μαζί
Individual Therapy
One-on-one online therapy sessions. Together, we’ll work on the challenges you’re facing, whether that’s anxiety, low self-esteem, life transitions, or something else. I use a blend of Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT), tailored to your unique needs and pace.
AREAS OF FOCUS
Τι μπορούμε να δουλέψουμε μαζί
Anxiety
Does your mind feel like it never stops racing? Do worries take over, making it hard to focus, sleep, or simply enjoy life?
Panic Attacks
Have you ever felt an intense rush of fear out of nowhere, your heart pounding, your chest tightening, your breath slipping away, leaving you feeling helpless?
Fear/Phobia
Is fear keeping you from doing things you want or need to do? Do certain situations or objects trigger intense panic that feels impossible to control?
Depression
Do you wake up feeling drained before the day even begins? Have you lost the energy, motivation, or joy you once had?
Confidence/Self-esteem
Do you constantly doubt yourself or feel like you’re never good enough? Is self-criticism holding you back from fully embracing who you are?
Guilt/Shame
Do painful memories, regrets, or self-blame weigh heavily on you? Does the past feel like a burden you can’t put down?
Life Changes
Are you struggling with a major life change, a breakup, a new job, a big move, that has left you feeling lost, overwhelmed, or uncertain?
Habits
Do you keep falling into patterns you wish you could break? Are procrastination, avoidance, or unhealthy coping strategies getting in the way of the life you want?
Τελειομανία
Νιώθεις ότι τίποτα από όσα κάνεις δεν είναι ποτέ αρκετό; Είναι η πίεση να πετύχετε ή να είστε πάντα τέλειοι, αφήνοντάς σας αγχωμένους, εξαντλημένους ή φοβισμένους να αποτύχετε;
Ό,τι και να περνάς, δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσεις μόν@ σου.
Η Προσέγγισή μου
Οι ανάγκες κάθε ατόμου στη θεραπεία είναι μοναδικές, και ο στόχος μου είναι να καλύψω τις δικές σας με έναν τρόπο που να σας στηρίζει πραγματικά. Γι' αυτό προσαρμόζω την προσέγγισή μου στις ατομικές σας συνθήκες. Για να εξασφαλίσουμε τα καλύτερα αποτελέσματα, εργάζομαι με θεραπείες βασισμένες σε επιστημονικά δεδομένα. Στη θεραπεία θα χρησιμοποιούμε Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT), με συμπληρωματικά στοιχεία από τη Θεραπεία Σχημάτων (Schema Therapy) και τη Θεραπεία Εστιασμένη στην Συμπόνια (Compassion-Focused Therapy - CFT).
ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ
Πώς θα Δουλέψουμε Μαζί
Starting therapy can feel like a big step, and you might be wondering what the process looks like. Here’s a simple breakdown of what you can expect when working with me.
1
2
3
4
5
Αναγνωριστική κλήση
Το ταξίδι μας ξεκινά με μια δωρεάν και σύντομη κλήση γνωριμίας για να γνωριστούμε και τι σας οδήγησε στη θεραπεία. Θα συζητήσουμε επίσης για τα logistics όπως τα τέλη και τον προγραμματισμό και είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να ρωτήσετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε.
Assessment Phase
In the first few sessions, we will explore further what brings you in therapy, what are your expectations and I will start to get to know you better. We will discuss your past history, from being a small kid till now, I have so many things to catch up with. It is possible that you may have to fill in some short questionnaires depending on your presenting issues, to help us get a clearer image. By the end of this phase, we’ll have a better understanding of what kind of help would be most beneficial for you.
Setting Goals
Some people come in with clear goals, while others just know they need help but aren’t sure where to start and that’s completely okay. I follow a goal-oriented approach in therapy. This means that by the end of our assessment we will set together our therapy goals; those goals are going to be our guide for the rest of treatment, as they will help us monitor our progress and provide us with a clear direction for therapy.
Beginning with therapy
Once we have set our goals and we have a clear direction, the real therapy phase begins. Having a strong assessment and our goals as a guide we will together plan out a treatment plan that fits your needs. Treatment involves continuing to understand you better, developing self-awareness, noticing patterns in thoughts or behavior, learning techniques to manage difficult feelings, skills training, cultivating mindfulness, getting in touch with values.
Reviewing progress
Our end goal of is for you to be able to be your own therapist and to be able to stand on your feet alone with out my guidance. Once we notice that you feel better, or that you have the tools to now handle the difficulties of life, then we will review our progress, celebrate our success and give you more tools to prevent relapsing.
Τι σημαίνει evidence-based ή αλλιώς επιστημονικά τεκμηριωμένη θεραπεία;
Η φράση "Evidence-based" σημαίνει ότι οι θεραπείες που χρησιμοποιώ, όπως η CBT και η ACT, υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα που δείχνει ότι είναι αποτελεσματικές για μια σειρά από ψυχικές δυσκολίες, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και το άγχος. Αυτές οι μέθοδοι έχουν δοκιμαστεί προσεκτικά και έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν τους ανθρώπους να κάνουν πραγματικές, διαρκείς αλλαγές. Είμαι εκπαιδευμένη σύμφωνα με τα πρότυπα της Ευρωπαϊκής Ένωσης Συμπεριφορικών και Γνωσιακών Θεραπειών (EABCT), η οποία διασφαλίζει ότι εφαρμόζω τις τελευταίες, επιστημονικά επικυρωμένες τεχνικές στη θεραπεία. Η EABCT θέτει υψηλά επαγγελματικά πρότυπα για την εκπαίδευση και την πρακτική, οπότε μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι η θεραπεία που λαμβάνετε είναι όχι μόνο αποτελεσματική, αλλά και ακολουθεί τις καλύτερες πρακτικές στον τομέα.